루피니빈, 두부, 콩의 영양 성분 비교! 어떤 식품이 더 좋을까?

루피니빈 vs 두부 vs 콩 영양 성분 비교 분석루피니빈, 두부, 콩은 모두 식물성 단백질의 좋은 공급원이지만, 각각 영양 성분과 건강상의 이점에 있어 차이가 있습니다. 본 포스팅에서는 루피니빈 vs 두부 vs 콩의 영양 성분을 비교 분석하여 각 식품의 특징과 장단점을 더욱 자세히 살펴보고자 합니다. 영양 성분 비교영양 성분 테이블성분루피니빈두부콩탄수화물33g2g30g식이섬유14g1.9g15g당3g0.5g3g단백질40g8g21g지방6g5g6g포화지방0.5g0.5g0.8g불포화지방4.5g3.5g4.4g비타민 B10.4mg0.1mg0.5mg비타민 B60.3mg0.1mg0.4mg철분8mg5mg5mg칼슘120mg350mg100mg마그네슘180mg53mg120mg칼륨420mg530mg620mg루피니빈, 두부, 콩..